Νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει κάτι που γνωρίζαμε εμπειρικά: Το μυστικό για καλύτερο ύπνο είναι χαλαρωτικό και απολαυστικό
Το σεξ δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και ωφέλιμο με τρόπους που ίσως δεν έχουμε φανταστεί. Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο Sleep Health και υποστηρίζει ότι το σεξ μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τόσο το σεξ με σύντροφο, όσο και η αυτοϊκανοποίηση οδήγησαν σε μειωμένο χρόνο εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της νύχτας και βελτιωμένη αποτελεσματικότητα του ύπνου. Οι συμμετέχοντες δεν ανέφεραν αξιοσημείωτες διαφορές στο πόσο καλά κοιμήθηκαν, ωστόσο η αντικειμενική παρακολούθηση αποκάλυψε σαφείς φυσιολογικές βελτιώσεις μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Από την κοινή παραδοχή στην επιστημονική έρευνα
Η ιδέα ότι ο οργασμός προκαλεί χαλάρωση και προάγει τον ύπνο είναι ευρέως αποδεκτή, αλλά ως επί το πλείστον ανεπίσημη. Μέχρι τώρα, μόνο μία μελέτη πριν από 30 χρόνια είχε επιχειρήσει να μετρήσει αντικειμενικά τις επιδράσεις της σεξουαλικής δραστηριότητας στον ύπνο και περιοριζόταν από μεθοδολογικές ατέλειες.
Για να γεφυρωθεί αυτό το κενό, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια φορητή συσκευή παρακολούθησης του εγκεφάλου, για να αξιολογήσουν τα πρότυπα ύπνου σε πραγματικές συνθήκες. «Ερευνώ τις συμπεριφορές ύπνου εδώ και αρκετά χρόνια», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας δρ. Michele Lastella, ανώτερη λέκτορας στο CQUniversity της Αυστραλίας. «Συχνά με ρωτούν για τον ύπνο και το σεξ, κυρίως γιατί ο ένας σύντροφος -συνήθως ο άνδρας- κοιμάται γρήγορα μετά το σεξ, ενώ ο άλλος όχι. Αυτή η περιέργεια με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο λίγες εμπειρικές έρευνες υπάρχουν για το θέμα».
