Ο ΠΑ.Σ.Π. με αφορμή περιστατικά λιποθυμικών επεισοδίων λόγω θερμικής καταπόνησης (ιδιαίτερα σε επαγγελματίες ποδοσφαιριστές), προχώρησε σε έκδοση Πρωτοκόλλου Πρόληψης.
Αν και η ΚΟΠ προχώρησε σε λήψη αποφάσεων αναφορικά με την προστασία των ποδοσφαιριστών όταν αθλούνται ή αγωνίζονται σε υπό καθεστώς ζεστών θερμοκρασιών.
Από τις 13 Ιουλίου είχαμε αποκαλύψει πως η ΚΟΠ είχε αποστείλει επιστολή προς τον Πρόεδρο του ΚΟΑ Ανδρέα Μιχαηλίδη και τον ενημέρωνε για έξι μέτρα τα οποία είχε αποφασίσει το Δ.Σ της Ομοσπονδίας.
Ο ΠΑ.Σ.Π προχώρησε στην παρουσίαση του Πρωτοκόλλου, με στόχο την πρόληψη θερμικής καταπόνησης.
Εισαγωγή
Το Πρωτόκολλο αποτελείται από οκτώ μέρη και βασίζεται σε μια ευρεία βιβλιογραφία η οποία εξηγεί και αιτιολογεί σε κλίμακες τις επιπτώσεις της θερμικής καταπόνησης και οδηγίες για την πρόληψη και αντιμετώπισή της.
Όπως προαναφέρθηκε, το Πρωτόκολλο βασίζεται σε έγκριτες επιστημονικές βιβλιογραφικές πηγές με σκοπό να αποδειχτεί η σοβαρότητα της άσκησης ή διεξαγωγής αγώνων σε ζεστό κλίμα που μπορεί να προκαλέσει μέχρι και θερμοπληξία.
Οι οδηγίες δεν αφορούν αποκλειστικά τους αθλητές αλλά αφορούν τους προπονητές και λοιπή ομάδα.
Συμπτώματα και διαχείριση της θερμικής καταπόνησης
Θεωρείται απαραίτητη η αναγνώριση των σημείων και συμπτωμάτων της θερμικής καταπόνησης καθώς η αναγνώρισή τους διαδραματίζει καταλυτικό ρόλο στη διασφάλιση της υγείας και της ευημερίας όλων των συμμετεχόντων ανεξαρτήτως.
Οι ασθένειες που σχετίζονται με θερμότητα αποτελούνται από ένα φάσμα διαταραχών που κυμαίνονται από ήπια συμπτώματα μέχρι και απειλητικά για τη ζωή. Οι επιπτώσεις στην υγεία που προκαλούνται από θερμότητα μπορεί να είναι άμεσο αποτέλεσμα αυξανόμενης θερμοκρασίας του πυρήνα ή του αποτελέσματος της πίεσης στην καρδιά που σχετίζεται με την υπεράσπιση της αύξησης θερμοκρασίας του σώματος.
Μεταξύ άλλων, στο Πρωτόκολλο αναφέρονται κάποιες οδηγίες για προετοιμασία άσκησης σε συνθήκες ζεστού κλίματος.
Συνοπτικά οι οδηγίες προτρέπουν την αποφυγή εκτεταμένης και επίπονης άσκησης που θα αυξήσει σημαντικά τη θερμοκρασία του πυρήνα, οι συμμετέχοντες θα πρέπει να ενυδατώνονται τακτικά την προηγούμενη μέρα αλλά και πριν το παιχνίδι, πρέπει να αποφεύγονται οι υψηλές δόσεις καφεΐνης τις προηγούμενες ώρες του παιχνιδιού και τέλος, πριν την άσκηση να γίνεται προ-δρόσηση του σώματος.
Τέσσερις, είναι οι κατηγορίες κινδύνου θερμικής καταπόνησης και χωρίζονται ως εξής:
Χαμηλός:
Μέσα από την τακτική κατανάλωση υγρών, το σώμα διατηρείται ενυδατωμένο και με την κατάλληλη ενδυμασία διασφαλίζεται η διατήρηση της υγείας αλλά της απόδοσης.
Μέτριος:
Συχνή ανάπαυση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ενδεικτικά 15 λεπτά ανάπαυση για κάθε 45 λεπτά άσκησης.
Υψηλός:
Τα προγράμματα προπόνησης αλλά και διεξαγωγής αγώνων μπορούν να τροποποιηθούν. Μπορούν να εφαρμοστούν επιπρόσθετα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αλλά και η εφαρμογή στρατηγικών ενεργού ψύξης κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων.
Ακραίος:
Όταν ο κίνδυνος είναι ακραίος τότε η οποιαδήποτε δραστηριότητα διακόπτεται! Ακόμα και αν έχει αρχίσει το παιχνίδι θα πρέπει να διακοπεί προκειμένου να αναζητήσουν ένα δροσερό μέρος οι αθλητές. Οι προπονήσεις θα πρέπει να γίνονται πρωινές και βραδινές ώρες και τα γήπεδα να παραμένουν κλειστά όταν ο κίνδυνος είναι ακραίος.
Βάνα Λειβαδιώτη
