Πρωτιά στο Arnold Classic UK πριν από μερικές βδομάδες, πολλές διακρίσεις στο παρελθόν και στόχος να γίνει η πρώτη IFBB Bikini Pro αθλήτρια από την Κύπρο...
Αυτή είναι η Άντρη Κουλουμπρή. Αφοσιωμένη στον στόχο της και όπως χαρακτηριστικά μας λέει στην συνέντευξη που θα διαβάσετε, κερδισμένη σε πολλά επίπεδα από την ενασχόλησή της με τον χώρο, ανεξάρτητα με τα αποτελέσματα του εκάστοτε αγώνα.
Το Bodybuilding και ειδικότερα το γυναικείο δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στο νησί μας. Μιλήσαμε γι' αυτό με την Άντρη η οποία "ζει" στον χώρο εδώ και χρόνια. Τι θυσίες χρειάζονται, τι προσφέρει σε μια κοπέλα, ποιοι οι στόχοι της ίδιας της Άντρης, η επερχόμενη συμμετοχή στο Romania Muscle Fest and Expo και πολλά άλλα...
Συνέντευξη: Νικόλας Γωγάκης
-Πως ξεκίνησες να ασχολείσαι με το bikini fitness και τι χρειάζεται να γνωρίζει κάποια κοπέλα που ενδιαφέρεται να το κάνει;
"Πάντα μου άρεσε η γυμναστική και από μικρή παρακολουθούσα τους Ολυμπιακούς αγώνες και έβρισκα συναρπαστικά όλα τα αθλήματα. Στην οικογένειά μου δεν έχουμε αθλητικό υπόβαθρο και προτεραιότητα των γονιών μου ήταν να φροντίσουν για την μόρφωση μας. Είμαστε 4 αδέρφια και οι γονείς μου είναι πρόσφυγες από την Κερύνεια. Παρολες τις δυσκολίες που αντιμετώπισαν, μας στήριξαν με πολλές προσωπικές τους θυσίες και σήμερα έχω δυο πτυχία. Το κομμάτι του αθλητισμού όμως ήταν αποκλειστικά με ότι μπορούσα να καταπιαστώ, όπως τένις και κολύμπι στα μαθήματα που γίνονταν μετα το σχολείο. Αργότερα ασχολήθηκα με το Muay Thai το όποιο λατρεύω ακόμα και μόλις καταφέρω να κλέψω λίγο χρόνο επισκέπτομαι την σχολή μου για μια τρελή προπόνηση εκτόνωσης. Τυχαία, το 2012, παρακολούθησα σε ζωντανή μετάδοση το Mr. Olympia. Για όσους δεν γνωρίζουν, αυτός είναι ο μεγαλύτερος αγώνας της χρόνιας και ο στόχος όλων των επαγγελματιων αθλητών είναι να καταφέρουν να προκριθούν για να διεκδικήσουν τον μεγαλύτερο τίτλο του κόσμου στον κόσμο του Body Building. Σε αυτούς τους αγωνες βλέπεις τους καλύτερους από τους καλύτερους. Για να καταφέρει ένας επαγγελματίας αθλητής να λάβει μέρος στο Mr. Olympia πρέπει να προκριθεί μετά από νίκη σε pro αγώνα ή να καταφέρει να μαζέψει αρκετούς πόντους μέσα στη χρονιά, που είναι πολύ δύσκολο. Κάτι παρόμοιο ισχύει και για τους αγωνες Arnold Classic, γι' αυτό και θεωρούνται elite διοργανώσεις. Οι επαγγελματίες δηλώνουν το ενδιαφέρον τους και ανάλογα με το βιογραφικό τους παίρνουν την πολυπόθητη πρόσκληση.
Μέχρι τότε είχα πολύ διαφορετική εντύπωση για το Bodybuilding. Δεν γνώριζα καθόλου για την ύπαρξη της κατηγορίας Bikini Fitness και μόλις είδα τις αθλήτριες ενθουσιάστηκα και απευθείας με κυρίευσε εντονα το συναίσθημα του στόχου, του σκοπού, η ιδέα ότι μια μέρα θα καταφέρω να ‘χτίσω’ το σώμα μου σε αυτό το επίπεδο. Τα κριτήρια της κατηγορίας αυτής είναι πολύ απλά και θηλυκά. Χρειάζεται ένα θεμέλιο μυών το οποίο θα δίνει σχήμα στο γυναικείο σώμα, όπως αναπτυγμένοι στρογγυλοί γλουτιαίοι με ελαφρύ διαχωρισμό μεταξύ του μηριαίου, μικρή στρογγυλότητα στους δελτοειδείς που δίνουν το σχήμα "Χ" στο σώμα. Την μέρα του αγώνα το σώμα μας είναι ιδιαίτερα ‘στεγνο’, το γνωστό condition στο χώρο μας. Το συγκεκριμένο stage condition δεν θα ήταν σωστό να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί το ποσοστό λίπους βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα και ειναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, ειδικά για τις γυναίκες. Σε καμία περίπτωση δεν θα ήθελα οι φωτογραφίες που ανεβάζω κοντά σε κάποιο αγώνα να θεωρηθούν ότι αντιπροσωπεύουν ένα αθλητικό και υγιές σώμα. Η παρουσίαση μας στην σκηνή είναι εξίσου σημαντική με τη φυσική μας κατάσταση. 'Posing can make you or break you' όπως λέμε. Η αθλήτρια bikini fitness καλείται να παρουσιαστεί με αυτοπεποίθηση, άνεση και χάρη στις κινήσεις της. Το posing θέλει καθημερινή εξάσκηση για να μπορείς να κρατάς πολύ άβολη στάση στη σκηνή αναδεικνύοντας το X shape που προανέφερα, δείχνοντας ταυτόχρονα χαρούμενη και άνετη. Το look ολοκληρώνεται με λαμπερά μαλλιά, μακιγιάζ, μαυρισμα με ειδικές μπογιές, βελούδινο δέρμα, bikini με πολλά και λαμπερά κρύσταλλα που κοστίζει μια περιουσία. Μια κοπέλα που ενδιαφέρεται να λάβει μέρος σε ένα τέτοιο αγώνα θα πρέπει να αφιερώσει παρά πολύ χρόνο, χρήματα και ενέργεια. Είναι σαν δεύτερη full time δουλειά. Αρχικά θα πρέπει να αλλάξει όλο το life style της ολόχρονα. Αγαπώ πολύ το άθλημα και ο τρόπος που μιλώ για αυτό πολλές φορές το κάνει να φαίνεται εύκολο αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολο. Δοκιμάζεσαι κάθε μέρα σωματικά και ψυχικά για μήνες. Χρειάζεται θέληση, επιμονή και πολύ σκληρή δουλειά. Ότι κανείς στην καθημερινότητα σου περιτριγυρίζεται γύρω από την προπόνηση, τη διατροφή, την ενυδάτωση και την ξεκούραση. Ειναι μια αλυσίδα και όλα έχουν την ίδια σημασία. Όπως σε όλα τα αθλήματα θα θυσιάσεις αρκετό χρόνο και κόπο. Καθημερινά κανείς επιλογή μεταξύ του στόχου σου και κάποιου είδους προσωπικής ευχαρίστησης, όπως το πιο απλό ένα καφεδάκι με μια φίλη. Στο τέλος όλα αξίζουν, όποιο και να είναι το αποτέλεσμα, όποια θέση και να πάρεις κανένας δεν μπορεί να σου πάρει πίσω τη σκληρή δουλειά που εβαλες και το συναίσθημα ότι τα κατάφερες".
-Πόσο διαδεδομένο είναι το άθλημα στην Κύπρο και τι μπορεί να γίνει για να βοηθηθεί η ανάπτυξή του;
"Είναι αρκετά διαδεδομένο αλλά θα έλεγα μεταξύ μας. Βέβαια είμαστε ένα πολύ μικρό νησί και ένας αθλητής πρέπει να ταξιδέψει για να διαγωνιστεί σε διεθνείς αγωνες. Στην Ευρώπη γενικά είναι δύσκολο αν και τα τελευταία χρόνια οι διοργανώσεις αυξάνονται αλλά για να κερδίσει κάποιος την επαγγελματική του κάρτα πρέπει να κερδίσει το Overall και όχι μόνο την κατηγορία του. Στην Κύπρο έχουμε μόνο δυο αθλητές που έχουν επαγγελματική κάρτα. Ένας από αυτούς είναι και ο προπονητής μου, ο Αντρέας Χριστου (@andrewchristou7_ifbbpro). Ο Αντρέας κέρδισε την επαγγελματική του κάρτα το 2020 στην Ισπανία στο NPC Worldwide European Championship, ο μεγαλύτερος αγωνας που έγινε εκείνη τη χρόνια και τώρα ανοίκει στην IFBB Pro League ως επαγγελματίας Bodybuilder που είναι τεράστιο επίτευγμα. Είμαι πολύ περιφανή και τυχερή που έχω αυτό τον άνθρωπο και αθλητή να με καθοδήγει στο δικό μου ταξίδι. Ο ίδιος αντιμετώπισε τεράστιες δυσκολίες με πτήσεις να αναβάλλονται και τα έξοδα που είχε να καλύψει αυξάνονταν καθημερινά όμως δεν τα παράτησε και όλες οι θυσίες άξιζαν. Μια ματιά στο προφίλ του και θα κατάλαβετε πόσο δύσκολο ήταν η διαδρομή προς την κατάκτηση της επαγγελματικής κάρτας αλλά και η ικανοποίηση στο αποτέλεσμα που έφερε δεν μπορεί να εξηγηθεί με λέξεις. Στην Κύπρο θα μπορούσαμε να δώσουμε λίγο παραπάνω έμφαση σε ολα τα αθλήματα. Έχουμε πολύ ταλέντο στο νησί μας που δεν έχει την στήριξη που θα έπρεπε. Στο τέλος της ημέρας σε όλους του αγωνες που πήγα εγώ, όλοι οι κριτές και οι διοργανωτές είχαν πάντα να που τα καλύτερα για την παρουσίαση της Κυπριακής ομάδας".
-Γνωρίζουμε ότι προσπαθείς να γίνεις η πρώτη ΙFBB Bikini Pro αθλήτρια από την Κύπρο. Τι σημαίνει αυτό ακριβώς; Θα περάσεις σε επαγγελματικό επίπεδο από το ερασιτεχνικό;
"Ναι θα το ήθελα πάρα πολύ. Όλες μου οι πράξεις, η καθημερινότητά μου περιτριγυρίζεται γύρω από αυτό το σκοπό. Και άλλες αθλήτριες από την Κύπρο θα μπορούσαν να κυνηγήσουν αυτό το όνειρο. Όπως είπα πιο πάνω αγαπώ το άθλημα και χαίρομαι και πανηγυρίζω για κάθε αθλητή μας που πετυχαίνει τους στόχους του και κάνει περήφανη την Κύπρο μας, και αθλητές που δεν γνωρίζω προσωπικά. Ξέρω ποσο δύσκολο είναι, το ζω και μέσα από επιτυχίες άλλων αθλητών παίρνω την ώθηση και το κίνητρο να δίνω κάθε μέρα και παραπάνω από το 100%. Η επαγγελματική κάρτα είναι το όνειρο κάθε ερασιτέχνη αθλητή και ίσως μια μέρα να διοργανωθούν και στην Κύπρο διεθνείς αγωνες. Η τοποθεσία του νησιού μας και ο καιρός τον καθιστούν ιδανικό προορισμό για έναν αγώνα και μετά διακοπές για λίγες μέρες, ειδικά μετά από μια έντονη προετοιμασία".
-Πρόσφατα κατέκτησες την πρώτη θέση στο Arnold Classic UK. Τι σημαίνει αυτό για σένα προσωπικά αλλά και την Κύπρο γενικότερα;
"Μια εμπειρία που θα μου μείνει αξέχαστη. Μόλις ανακοίνωσαν οι διοργανωτές ότι θα πραγματοποιηθεί το Arnold Sports Festival στο Birmingham για πρώτη φορά, ήξερα μέσα μου ότι δεν πρόκειται να χάσω τέτοια ευκαιρία να αγωνιστώ σε αυτή τη σκηνή που έχει τόσο μεγάλη σημασία. Το είπα αμέσως στον προπονητή μου και σταδιακά έγιναν κάποιες αλλαγές στη διατροφή και στην προπόνηση μου και κατάφεραμε να έχουμε μια πολύ καλή παρουσία, η καλύτερη που είχα σε αγώνα, και κέρδισα την κατηγορία μου. Τα συναίσθηματα είναι τόσο έντονα που δεν μπορώ να τα περιγράψω. Εννοείται ότι νιώθω πολύ περήφανή αλλά για μένα δεν υπάρχει κορυφή στο βουνό. Αμέσως μόλις μίλησα με τον προπονητή μου μετά τη νίκη μου, η συζήτηση μας κατέληξε στο νέο μας πλάνο για τον επόμενο αγώνα. Οι τελευταιες βδομάδες πριν τον αγώνα που ήταν πολύ δυσκολες είναι πιο έντονα στο μυαλό μου από τις στιγμές στη σκηνή. Ταξίδεψα μόνη μου για πρώτη φορά σε αγώνα και νιώθω απίστευτη αυτοπεποίθηση, αισιοδοξία και δύναμη μετά από αυτή την εμπειρία και την θετική κατάληξη που είχε. Ο συγκεκριμένος αγώνας διήρκησε 3 μέρες και ήταν ένα μεγάλο φεστιβάλ που γιόρταζε διάφορα αθλήματα και το επισκέφτηκε χιλιάδες κόσμος από πολλές χώρες. Διαγωνίστηκε ακόμα ένας αθλητής από το νησί μας με εξαιρετική παρουσία στην κατηγορία bodybuilding masters και κέρδισε την τρίτη θέση κάνοντας όλους στην έκθεση να μιλούν για το νησί μας".
-Τον Νοέμβριο θα εκπροσωπήσεις την Κύπρο στους διεθνείς αγώνες IFBB στην Ρουμανία. Πόσο σημαντική είναι αυτή η διοργάνωση;
"Αυτός ήταν ο πρώτος αγώνας που είχα στο μυαλό μου όταν ξεκίνησα την προετοιμασία μου τον Γενάρη. Είναι πάλι ένας από τους μεγαλύτερους αγωνες στην Ευρώπη. Διοργανώνεται από το Wings of Strength μαζί με τους πιο elite αγωνες που γίνονται στην Αμερική. Είναι ο τελευταίος αγώνας που θα κάνω για αυτή τη σεζόν, άρα και η τελευταία μου προσπάθεια για την επαγγελματική κάρτα το 2021. Εγώ όμως ανυπομονώ να ζήσω την εμπειρία, να δημιουργήσω κι άλλες αναμνήσεις με συναθλητές από όλο τον κόσμο και το πιο βασικό, να είμαι καλύτερη από τον τελευταίο αγώνα μου. Να παρουσιάσω βελτίωση στα σημεία που μου ζήτησαν οι κριτές αλλά και να διορθώσω τα λάθη που εντόπισα εγώ. Μετά από αυτό ξέρω τι θα ακολουθήσει, όποιο και να είναι το αποτέλεσμα. Μαζί με τον προπονητή μου θα συζητούμε το “game plan” που θα ακολουθήσουμε το 2022!".
-Πόσος καιρός προετοιμασίας χρειάζεται πριν κατέβεις σε έναν αγώνα και τι απαιτεί η προετοιμασία;
"Αυτό διαφέρει σε κάθε άνθρωπο, με παρά πολλούς παράγοντες να καθορίζουν το χρονικό πλαίσιο μιας αγωνιστικής προετοιμασίας. Εμένα προσωπικά μου αρέσει πολύ η ρουτίνα μου και είτε έχω αγώνα είτε όχι, κάνω συγκεκριμένες επιλογές στη διατροφή μου και η προπόνηση μου είναι πάντα στοχευμένη. Εξάλλου πολλοί έχουν την εντύπωση ότι σε μια προετοιμασία 12 βδομαδων χτίζεις ένα αγωνιστικό physique. Χρειάζονται χρόνια να χτίσεις μυική μάζα και σε μια προετοιμασία κάποιων βδομάδων φέρνεις στο σώμα σου την γράμμωση για να φανεί η δουλειά που έκανες όλα τα προηγούμενα χρόνια. Στον κύκλο μας έχουν βαφτίσει την κατηγορία μου Bikini sculpting γιατί αυτό είναι. Οπότε είναι καθαρά θέμα lifestyle και όταν αποφασίσεις να αγωνιστείς ανάλογα με το που βρίσκεσαι αρχικά κανείς και τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή σου και στην προπόνηση σου, συνήθως το αερόβιο. Όπως είπα και πιο πάνω είναι μια αλυσίδα. Προτεραιότητα μιας αθλήτριας είναι η διατροφή, προπόνηση, ενυδάτωση, ξεκούραση και αρκετός ύπνος κάτι που εγώ ακόμα προσπαθώ να πετύχω. Αρκετά ακριβή οικονομικά διαδικασία... Εκτός από τα έξοδα κάποιου συγκεκριμένου αγώνα που περιλαμβάνουν συμμετοχή, διαμονή, αεροπορικά, tan, μετακινήσεις, έχεις συχνές επισκέψεις στην υπεραγορά με προτεραιότητα την ποιότητα στα τρόφιμα αλλά και την ποσότητα. Πολλοί νομίζουν ότι δεν τρώμε αρκετά αλλά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Εγώ έχω 6 γεύματα μέσα στη μέρα μου και δεν μιλώ για μικρά σνακ αλλά 6 ισότιμα σχεδόν σε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος. Επίσης δεν θα μπορούσα να παραλείψω την σημασία των συμπληρώματων διατροφής. Επειδή στη διατροφή μας έχουμε συγκεκριμένες επιλογές είναι απαραίτητη η χρήση συμπληρωμάτων όπως πολυβιταμίνες, fish oil, μαγνήσιο, essential amino acids, protein powders και αλλά ανάλογα με τι χρειάζεται ο οργανισμός του κάθε αθλητή. Σε αυτή την προετοιμασία είμαι αρκετά τυχερή που δουλεύω στην εταιρεία Muscle Force και ο ιδιοκτήτης Σωκράτης Κωνσταντίνου με στηρίζει με όλα τα συμπληρώματα που χρειάζομαι γιατί όπως όλοι ξέρουμε και αυτά κοστίζουν. Σε αυτή την προετοιμασία μου ήμουν πολύ τυπική με τα συμπληρώματα μου και η διαφορά φάνηκε".
-Πέραν από τις αρκετές διακρίσεις που έχεις και την συμμετοχή σε μεγάλους αγώνες στο εξωτερικό, τι άλλο σου προσφέρει το bikini fitness;
"Είναι πολύ δύσκολο άθλημα γιατί είσαι εσύ εναντίον του ίδιου σου του μυαλού. Επιλέγεις να κατακτήσεις τον στόχο σου κάθε μερα και γι' αυτό ειναι τόσο rewarding mentally. Τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει όλη μου η ζωή προς το καλύτερο. Το συγκεκριμένο άθλημα επειδή έχει να κάνει και με την εξωτερική εμφάνιση, πολλοί δεν μπορούν να το καταλάβουν και έχω ακούσει διαφορά αρνητικά σχολια για τις διατροφικές επιλογές μου, για το πόσο και πως γυμνάζομαι, ακόμα και για το σώμα μου. Πολλές φορές κρύφτηκα για να φάω το γεύμα μου για να αποφύγω βλέμματα και υφάκια ειρωνικά ή ερωτήσεις που αφήνουν υπονοούμενα ότι έχω κάποιο θέμα με το σώμα μου και αφού δεν έχω παραπανίσια κιλά γιατί να κάνω τις επιλογές που κάνω. Η πιο δημοφιλής ερώτηση είναι πόσα χρήματα κερδίζω από αυτό και για ποιό λόγο να το κάνω αν δεν έχω κάποιο εισόδημα. Δυστυχώς δεν μπορείς να τα εξηγήσεις όλα σε όλους και κάποιοι άνθρωποι καταλαβαίνουν μέχρι εκεί που θέλουν να καταλάβουν. Έμαθα να τα αντιμετωπίζω όλα αυτά χωρίς να με επηρεάζουν. Αν θυμηθώ τον εαυτό μου παλιά, άφηνα κάτι αρνητικό που μου συνέβαινε να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής μου. Τώρα έχω καθημερινά μια λίστα με όλα όσα πρέπει να γίνουν μέσα στη μέρα και ό,τι και να συμβεί θα γίνουν. Πολύ σημαντικό να ξέρεις και να τηρείς τις προτεραιότητες σου. Πολύ θετικό αντίκτυπο έχει και κάθε φορά που μια κοπέλα μου ζητά τις συμβουλές μου για να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο. Αυτή μπορώ να πω είναι η μεγαλύτερη αμοιβή και μου δίνει και εμένα κίνητρο να συνεχίσω. Επισεις τελευταία μαθαίνω νέες αθλήτριες που θέλουν να αγωνιστούν στο stage posing. Τις μαθαίνω πως να μην κάνουν τα δικά μου λάθη και αυτό μου δίνει μεγάλη χαρά και ικανοποίηση".
